Meduňka lékařská

Meduňka je vytrvalá bylinka, která patří do čeledi hluchavkovitých. Je ceněná nejen pro svou osvěžující citronovou vůni, ale hlavně pro své léčivé vlastnosti. Její původ sahá do Středomoří a Přední Asie. 

Dorůstá výšky 30–80 cm a má srdčité listy, které jsou pokryty jemnými chloupky. Květy meduňky jsou bílé nebo světle žluté a vykvétají od června do září. Meduňka je častou léčivkou v našich zahradách, preferuje slunné až polostinné stanoviště a dobře propustnou půdu. 

Meduňka se tradičně používá v lidovém léčitelství. Je známá pro své uklidňující účinky, často se používá při stresu, úzkosti nebo nespavosti. Čaj z meduňky je oblíbený pro svou schopnost uvolnit napětí a podpořit klidný spánek. Kromě toho má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Příznivě ovlivňuje trávení, léčí plynatost a ulevuje při menstruačních bolestech. 

Jaké jsou aromaterapeutické vlastnosti meduňky?  

Meduňka je oblíbená v aromaterapii díky své uklidňující a relaxační vůni. Její esenciální olej se získává z listů a nabízí řadu pozitivních účinků na psychickou pohodu.

1. Uklidnění a relaxace: Meduňka pomáhá snižovat stres a úzkost. Její vůně má schopnost navodit klid a pohodu, což je ideální pro meditaci nebo relaxační techniky.

2. Zlepšení spánku: Inhalace meduňkového oleje před spaním může pomoci zlepšit kvalitu spánku a usnadnit usínání. Je často používána v difuzérech nebo přidávána do koupelí pro uvolnění před spaním.

3. Podpora nálady: Meduňka může pomoci zlepšit náladu, uklidňuje hněv a zmírňuje příznaky deprese či velkého stresu. Její svěží citrusové aroma povzbuzuje a přináší pozitivní energii.

4. Uvolnění napětí: Meduňka má schopnost uvolnit svalové napětí a zmírnit bolesti hlavy či záněty. 

5. Antioxidanty: Esenciální olej z meduňky obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před oxidačním stresem a podporují celkové zdraví.

Kdy a jak sbíráme meduňku?

Při sklízení meduňky sbíráme listy i celou nať. Postupně otrhávat ji můžeme už v průběhu května, nicméně hlavní sběrnou sezónou je červen a červenec, před rozkvětem bylinky. Obecně je nejlepší meduňku sbírat v dopoledních hodinách - nejlépe kolem poledne - a chladnějším počasí,  v horkých dnech se totiž snižuje obsah léčivých silic. Sklízet je podle herbářů možné 2 - 3x do roka, když rostlina obrazí. Vždy je lepší sbírat mladé vršky, mají v sobě více účinných látek. Meduňku sušíme na tmavém, suchém a teplém místě (maximálně 30–40°C), zároveň však musí být dobře větrané.

Až budete mít usušeno, vyzkoušejte třeba výborný meduňkový čaj. Je vhodný pro děti i dospělé. 

A pokud si myslíte, že by meduňková vůně byla pro Vás ta pravá, pořiďte si svou svíčku nebo vonné vosky do aromalampy pro vytvoření uklidňující atmosféry.